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ほぼ日手帳カズンの使い方全ページまとめ｜1冊に1年をまるっと詰め込む
わたしは現在、ほぼ日手帳カズンを愛用している。
他にはないカズンの魅力として、1冊にぎゅっとたくさんのフォーマットが収まっているところが挙げられる。
年間、月間、週間、1日、メモページまで。さまざまな記入スペースが用意されているため、1冊に自分の1年を凝縮して記録できるのだ。
ここまで盛りだくさんな手帳は他にないのでは、と思っている。
わたしは、ほぼ日手帳カズンに未来の予定も過去の記録も残す使い方をしている。
ページごとに使い方のルールを決めているので、それをまとめてみることにした。
※変更があり次第、更新していく予定。
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わたしのほぼ日手帳カズンの使い方
わたしは、ほぼ日手帳カズンの各ページを以下のような使い方で運用している。
- 月間：1ヶ月の予定を俯瞰する
- 週間：1日の行動予定を組み立てる
- 1日：その日の出来事を記録する
- メモ：1年間のリストを残す
- 年間：使い方を模索中
ページごとに明確な役割を持たせているのが、快適に使うためのポイントだ。
月間ページ
月間ページは未来の予定。1ヶ月を俯瞰してどんな予定が入っているかを確認するために使う。
ここに書き込むのは、時間が決まっているアポイントメントだけ。限られたスペースなので、細かいタスクまで書いてしまうとごちゃごちゃして見にくくなるからだ。
今日の予定
月間カレンダーの1日マスには、忘れてはいけない予定を書き込んでいる。
方眼が敷かれているため、
- 上半分 → 午前の予定
- 下半分 → 午後の予定
を書き込む場所と決めている。
1日のスペースを上下で分割して考えて、上側に午前、下側に午後の予定を記入している。
夫の予定
1日マスの最下部には、夫の予定を書き込んでいる。出張などはわたしの行動にも関わるので、大事な項目。
飲み会がある日は夕食を作る必要がないし、出張があるときは夫がいない前提で予定を組むことになるからだ。
発売日
見開きページの左端には、空白スペースが用意されている。
わたしはここを、好きな本や漫画、CDなどの発売日をメモしておく場所として活用している。
1週間あたりちょうど7行となっているため、発売日の日付にあたる場所に記入します。日付とタイトルを簡単に書き留めている。
好きなコンテンツの発売日は、わたしにとって「ここまではがんばって生きるぞ！」という1つの指標となる大切な日。
ブックマーカー
ページをぱっと開けるように、ブックマーカーを使っている。
わたしが愛用しているのが、インデックスクリップ チラット。
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ほぼ日手帳カズンのカバーにはしおり紐が2本ついているが、すぐに開きたいページは複数あるため、月間にはこのクリップを使用している。
ほぼ日手帳の薄い紙でも問題なくはさめている。
週間ページ
週間ページはバーチカルタイプ。24時間の時間軸が備わっている。
わたしはここも、未来の予定を管理するために使う。
とはいえ、月間ページとは明確な棲み分けがある。
月間ページには人との約束など忘れてはいけない予定に絞って記入しているのに対して、週間ページは1日の行動予定を詳細に組み立てるという用途となっている。
今日やること
ほぼ日手帳カズンの週間ページ、メインスペースは24時間の時間軸があるバーチカル。30分ごとに1行となっていて、詳細に書き込むことができるのも魅力的。
このスペースには、時間軸に沿ってこの日やることを書き出している。
そのタスクをやりたい時間にチェックボックスを書いて、タスク名を簡潔に記入。やり終わったらボックスを塗りつぶすようにしている。
通常のタスクは⬜︎、時間の指定があるタスクは○で区別をつけている。例えば美容院や友人との約束は○で記入されているため、外せない用事が一目でわかるようになっている。
何時にやるか決められない、いつやってもいいタスクは、下部の0時以降のスペースに書き込む。ここの時間帯はわたしのライフスタイルだとまず使うことがないので。
だいたい前日の夜に「明日はどんな日にしよう？」と考えて書き込むことが多い。
今週やること
左端にはスペースが空いているため、ここにはこの週のどこかでやりたいことをリストアップしている。
ただ、ここに書くといつやるかがはっきりしないため、つい後回しにしてしまい何度も持ち越すことになりがち。だからやりたいことがあるときはなるべく日を決めてその日の欄に直接記入するようにしている。
そのため、この今週やることリストは割とスカスカになりがち。
備考
日付とバーチカルの間にあるちょっとしたスペースには、備考を書き込んでいる。
- わたしの行動に関わる夫の予定
- 見たいテレビ番組の放送予定
などなど、覚えておきたいメモを書いておく場所だ。
1番に目に入る場所なので、予定を立てるときに見逃したくないことを書いておくと安心できる。
使っている筆記具
月間・週間ページの書き込みには、シャープペンシルを使っている。理由は単純で、何度も書き直しができるから。
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「予定は変わるものだ」と割り切って消せるシャープペンシルを使うようにしてからとっても快適に。現にしょっちゅう消しては修正してを繰り返しているが、いつでも書き直せるというのはストレスフリーだ。
1日ページ
1日ページの記入はこんな感じでスペースを分けて行っている。
わたしが1日ページに残すのは、その日の自分がどんな調子だったか後から思い出すことができるようにする材料。
毎日なんとなく過ごしていると忘れてしまう行動や出来事、体調などを、後々客観的に振り返ることができるように書いている。
実際、「あのときはどんなことをしたっけ？」「あの日の体調はどうだったっけ？」といったことも、ほぼ日手帳カズンを見ればわかるようになっている。
行動ログ
ほぼ日手帳カズンの1日ページには、左端に時間軸が小さく印字されている。それに沿って、1日の行動ログを簡単につける。
1マス1時間なので、あまり細かくは記入することができない。だから、例えば10時半から始めた行動でも10時の位置に書き込むようにしている。
この行動ログをつける理由は、自分が1日にどのくらい動いたかを把握するため。わたしは自分の実績を低く見積りがちだ。だからどれくらい動いたか客観的に事実を記入することで、「今日はけっこうがんばったな」と実感できるようにという狙いがある。
洗濯物をたたんだ、など些細な家事でもなるべく書くようにしている。後から見返したときに、「この日にどのくらい動けていたか」でそのときの体調なんかも思い返すことができるからだ。
ペンは簡単に色分けをしています。青は外出、赤は仕事、といった感じ。
睡眠時間
睡眠時間は時間軸ではない場所に記入している。何時から何時と書いた方がぱっと見で把握しやすいなと思ったので。
毎日記録していると、この日はよく寝たから元気だったな、この日は寝不足で疲れていたなという健康状態の指針になるため、とても参考になる。
食べたもの
睡眠時間の下にはその日食べたものを記録している。朝昼夜と分けることなく、朝から食べたものを順番に羅列していっている。
これには理由があって、わたしは持病の関係であまり食べられない日も多い。だから食べられるときに食べるという生活をしていて、朝昼夜と区別しにくい。
1日単位でどのくらい食べられたかを把握したくて、この記録を行っている。
これも睡眠時間と同じく、わたしの健康のバロメーターになっている。たくさん食べられた日、そうじゃない日が一目瞭然なので、後から振り返った時にその日の体調がわかりやすい。
飲んだ薬
頓服として出されている薬を飲んだときは、その記録もしている。他に頭痛薬なども飲んだら書く。
こちらも体調の把握に一役買っている。飲んだ日が視認できるので飲み過ぎも防ぐことができて安心。
天気・気温
天気や気温は意外と大事な情報。雨が降っていたな、など、天気を記録しておくとそれをきっかけに記憶が蘇ったりする。
わたしはスタンプを利用して天気を記録している。
気温はウェザーニュースのアプリで確認。その日の夜、手帳を書く時間に書き込むことが多い。
夕食のメニュー
ページ上部には夕食に作ったもののメニュー名を書く。
これは、何よりわたしのモチベーションのため！ 毎日同じ場所に夕食のメニューが書かれていると、「料理をがんばっていて自分えらいな」と思えてメンタル的にいいのだ。
実際、記録するようになってから、自分ってけっこうがんばってるじゃん！ と思えて夕食作りをがんばろうと改めて思うことができたり。
フリースペース
ページの右半分は、丸々フリースペースとしている。
ここには、
- 行動ログの詳細
- 印象的な出来事
- 考えたこと
- 見聞きした情報
- 読んだ本の感想
など、その日に関することを自由に書き込んでいる。あとは、貼りものがあるときにはそれも。
例えばこちらは、コーヒー豆を買ったらついていたラベルを貼ったもの。後から「前回はどの豆を買ったっけ？」ということがこれを貼っていたおかげてわかった。
また、写真を貼ることも多い。
犬がかわいく撮れたときなんかは、こうして印刷して貼っている。
写真はパッと見てすぐに記憶を呼び覚ましてくれる便利なものなので、撮れたらなるべく貼るようにしている。
印刷にはCanonのミニフォトプリンター「SELPHY」を使用。印刷が細かくきれいなのと、長持ちを謳っているため、こちらを選んだ。
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メモページ
カズンの巻末には、少ないが数ページのフリーページが設けられている。
わたしはここを、リストを書くという使い方をしている。
具体的に書いているリストはこんな感じ。
- 読んだ本
- 読んだ漫画
- 観た映画
- 観たドラマ・アニメ
その年に楽しんだエンタメ作品の記録だ。
本の感想など詳しい記録は1日ページに書いているのだが、その年に読んだ・観た作品を一覧で確認したいと思うことがあり、こうしてリスト化している。
わたしは本や映画など「これ読んだっけ？」とすぐに忘れてしまうため、こうしたリストはけっこう役に立つ。
タイトルに使用しているはんこ
各ページのタイトルは、はんこを押して作っている。
手書きでも良いのだが、ハンコを使うとページに統一感が出て良い。見栄えもアップする。
使っているのはこちらのはんこ。
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ほぼ日手帳の方眼サイズにもちょうどよく、使いやすい。
インクはこちらを使用。
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油性顔料なのでくっきりはっきり印字できること、上から色を塗ったりもできることから普段から愛用している。
年間ページ
最後に、年間ページにも触れておく。
実は、このページはいまだ使い方を模索中。候補としては以下を考えている。
- 今日の1行まとめ
- 体調グラフ
- 今日のニュース
しっくりくる使い方を見つけたら、また追記する予定。
カズン1冊にまとめる理由
わたしはほぼ日手帳カズンを使い始める前は、複数の手帳・ノートを使い分ける運用をしていた。
それでもよかったのだが、情報が分散してしまって「あれどこに書いたっけ？」「これはどこに書けばいいんだろう？」と悩む時間が発生するのが面倒で。
試しにサイズが大きくページ数も多いカズンを導入してみたところ、これがジャストフィット。
予定と日記とライフログを分けるより、同じ1冊に入っているほうが見返したときにその年の生活が丸ごと残っている感じがして好きなんだ、と気づいたのだった。
おわりに
ほぼ日手帳カズンは、大きなポテンシャルを秘めた手帳だと思っている。
1冊の中にこれだけのフォーマットが詰め込まれている。だから、使い方がハマればとっても便利で役に立つ存在だと思う。
わたしも、試行錯誤を繰り返して今の使い方に落ち着いた。
カズンを使いこなすポイントは、ページごとに役割を持たせることだと思う。
特に、
- 未来の予定
- 過去の記録
この2つをしっかり棲み分けすることでぐっと使いやすくなった。
唯一無二な存在のほぼ日手帳カズンの魅力。これからも好きな手帳としてわたしの中で大切な存在でいると思う。
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